FACIL’GYM – Étirements et mobilité (31 min)
Travail doux, de tout le corps. Matériel nécessaire : 1 chaise Déroulé de la séance : Une séance un peu différente de d’habitude. Le but…
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Percus’sons – Mémorine – La rencontre – Pilar Garcia – Niveau 1 (27 min)
Faites des percussions corporelles sur une Mémorine proposée par Pilar Garcia, dont le titre s’intitule « La Rencontre » ! Niveau 1 Nombre de gestes : 3…
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FACIL’DANSE – Que je t’aime Johnny Hallyday (39 min)
Apprenez 4 mouvements pour danser sur Que je t’aime de Johnny Hallyday. Matériel nécessaire : Une chaise Déroulé de la séance : ≈ 8 minutes…
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FACIL’GYM – Corps entier avec un ballon (31 min)
Travail de tout le corps avec un ballon. Matériel nécessaire : 1 chaise et 1 ballon Déroulé de la séance : ≈ 11min d’échauffement 9…
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Percus’sons – Etoile des neiges – Niveau 1 (28 min)
Faites des percussions corporelles sur la chanson « Etoile des neiges » ! Niveau 1 Nombre de gestes : 3 Rythme : rapide (≈67bpm) difficulté de gestuelle…
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FACIL’DANSE – Danse avec un ballon (25 min)
Apprenez des mouvements de danse tout en travaillant la coordination, la proprioception et la dextérité grâce à un ballon. Matériel nécessaire : Une chaise Un…
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FACIL’GYM – Cardio sur chaise (22 min)
Travail de tout le corps avec des exercices cardiovasculaire. Matériel nécessaire : 1 chaise Déroulé de la séance : ≈ 7min d’échauffement 8×1 min de travail…
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Percus’sons – Vive le vent – Niveau 1 (22 min)
Faites des percussions corporelles sur la chanson « Vive le vent » ! Niveau 1 Nombre de gestes : 3 Rythme : rapide (≈103bpm) difficulté de gestuelle…
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FACIL’DANSE – Relaxation dansée (26 min)
Laissez-vous guider par les mouvements doux et lents proposés par Julie sur différentes musiques. Matériel nécessaire : Une chaise Durée : 26 minutes.
