Travail de tout le corps avec un ballon.
Matériel nécessaire : 1 chaise et 1 ballon
Déroulé de la séance :
Munissez vous d’un foulard fluide, d’une chaise ou d’un fauteuil et dansons ensemble. 💃Durée du RDV : 22 minutes.
De la tête aux pieds, renforcez votre corps et gardez la forme avec FACIL’GYM. Matériel nécessaire : 1 chaise. Durée de la séance…
Avec ou sans haltère, renforcez le haut de votre corps avec des exercices adaptés. Matériel nécessaire : 1 chaise une paire d’haltères OU 2 bouteilles…
Faites des percussions corporelles sur la chanson « Le Sud » de Nino FERRER ⛵🏖️ Niveau 1 Nombre de gestes : 5 Rythme : moyen (≈90bpm) difficulté de gestuelle :…
Zouk (54 min) Pour fêter l’arrivée des beaux jours, Mélo et le soleil des îles vont vous faire zouker. Astuces animation avec la Borne Mélo…
Apprenez 4 mouvements pour danser sur Que je t’aime de Johnny Hallyday. Matériel nécessaire : Une chaise Déroulé de la séance : ≈ 8 minutes…