FACIL’GYM – spécial bas du corps avec un ballon (22 min)
Renforcement du bas du corps avec un ballon. Matériel nécessaire : 1 chaise 1 ballon paille ou un ballon de baudruche Durée de…
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FACIL’GYM – spécial haut du corps (33 min)
Profitez de cette séance de gym adaptée avec Facil’Gym, afin de renforcer le haut du corps, bouger en sécurité et garder la forme en toute…
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FACIL’GYM – Étirements et mobilité (31 min)
Travail doux, de tout le corps. Matériel nécessaire : 1 chaise Déroulé de la séance : Une séance un peu différente de d’habitude. Le but…
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FACIL’GYM – Corps entier avec un ballon (31 min)
Travail de tout le corps avec un ballon. Matériel nécessaire : 1 chaise et 1 ballon Déroulé de la séance : ≈ 11min d’échauffement 9…
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FACIL’GYM – Cardio sur chaise (22 min)
Travail de tout le corps avec des exercices cardiovasculaire. Matériel nécessaire : 1 chaise Déroulé de la séance : ≈ 7min d’échauffement 8×1 min de travail…
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FACIL’GYM – Boxe (26 min)
Travail de tout le corps avec des exercices de renforcement musculaire et de cardio. Matériel nécessaire : 1 chaise Durée : 26 minutes.
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FACIL’GYM – spécial haut du corps avec haltères (25 min)
Avec ou sans haltère, renforcez le haut de votre corps avec des exercices adaptés. Matériel nécessaire : 1 chaise une paire d’haltères OU 2 bouteilles…
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FACIL’GYM – spécial corps entier (20 min)
De la tête aux pieds, renforcez votre corps et gardez la forme avec FACIL’GYM. Matériel nécessaire : 1 chaise. Durée de la séance…
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FACIL’GYM – spécial bas du corps (35 min)
Avec FACIL’GYM, renforcez votre bas du corps, bougez en toute sécurité et gardez la forme en toute autonomie. » Matériel nécessaire : 2 chaises (une…
