Apprenez à danser la macarena assis ou « debout-appuyé » : chorégraphie simple et adaptée.
Durée : 45 minutes.
French cancan (57 min) Apprenez à danser le french cancan assis ou « debout-appuyé » : chorégraphie simple et adaptée. Le French cancan est une…
Découvrez les mouvements adaptés de la rumba, cette danse populaire cubaine, caractérisée par des mouvements rapides et sensuels. Astuces animation avec la Borne Mélo : …
Découvrez les mouvements adaptés de la Scottish, cette danse de bal et de salon qui se danse en couple, de mesure binaire. Astuces animation avec la Borne Mélo…
Avec ou sans haltère, renforcez le haut de votre corps avec des exercices adaptés. Matériel nécessaire : 1 chaise une paire d’haltères OU 2 bouteilles…
La bourrée (49 min) Apprenez à danser la Bourrée, assis ou « debout-appuyé » : chorégraphie simple et adaptée. 💃 Danse traditionnelle par couple ou…
Travail de tout le corps avec un ballon. Matériel nécessaire : 1 chaise et 1 ballon Déroulé de la séance : ≈ 11min d’échauffement 9…